HARTCOHERENTIECOACHING
Welkom op de pagina van Hartcoherentiecoaching bij Inner LOve coaching. Ontdek hoe hartcoherentiecoaching je kan helpen bij het vinden van emotionele balans en zelfliefde.
Leer veerkrachtiger omgaan met stress en negatieve gedachten door je ademhaling in te zetten als tool.
Hartcoherentiecoaching?
Bewust ademen om rust te vinden met een wetenschappelijk bewijs dat het werkt.
Hartcoherentie is een training. Je brengt je hart in een coherente staat zodat je brein en hart in balans komen. Dit geeft je veerkracht om beter om te kunnen met stress.
Hartcoherentiecoaching richt zich op het in balans brengen van je hartslag, ademhaling en emoties.
Door middel van ademhalingsoefeningen leer je hoe je jezelf in een staat van coherentie kunt brengen, wat leidt tot meer rust, focus en emotionele stabiliteit.
Het is niet moeilijk, je gebruikt je eigen tool, je ademhaling om jezelf tot rust te brengen. Het vraag enkel motivatie!
Voordelen van hartcoherentiecoaching
Door regelmatig hartcoherentie oefeningen te doen, kun je stress verminderen, je veerkracht verhogen en beter omgaan met emoties. Het helpt je om meer in contact te komen met je innerlijke zelf en van daaruit bewuste keuzes te maken in het dagelijks leven.
Het bevordert je creatieve denken, verhoogd weerstand tegen ziekten, beheersing van angsten.
Onze aanpak
Ik zal je stap voor stap begeleiden in het ontwikkelen van hartcoherentie.
Een traject bestaat uit 3 sessies, om de 3 weken. Een extra sessie is mogelijk na 6 maanden.
Duur: 1u30 per sessie
Prijs: 225€
Traject:
Sessie 1: Intake
4 DKL Vragenlijst
Psycho educatie stress/breinwerking/Polyvagaal theorie
Bio feedback
Golfjes oefening week 1 , week 2 focusademhaling met App
Sessie 2: Bespreking adem oefeningen
Invloed hart op je brein / hormonen
Bio feedback
Ademoefeningen verlengen
Sessie 3:
Bespreking oefening / Inzetten positieve emoties / valkuilen
Bekijken toekomst
4 DKL Vragenlijst
Keuze: Yoga nidra of hoofdmassage (20 min)
Benieuwd naar wat hartcoherentiecoaching voor je kan betekenen?
Neem contact op of kijk naar de pagina van het infomoment en schrijf je hiervoor in.